La méditation dans le vieillissement : impact sur le bien-être, la cognition et le cerveau de la personne âgée
Moulinet, Inès
La méditation dans le vieillissement : impact sur le bien-être, la cognition et le cerveau de la personne âgée - 2018.
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RésuméDans le contexte du vieillissement de la population, augmenter l’espérance de vie en bonne santé est une priorité. Un entraînement mental à la régulation de l’attention et des émotions via la méditation pourrait s’avérer particulièrement bénéfique en ciblant notamment les aspects émotionnels du vieillissement. Cet article de synthèse présente les résultats des premières études ayant investigué les effets de la pratique de la méditation chez le sujet âgé, dans différents domaines impactés dans le vieillissement tels que les facteurs psychoaffectifs, la cognition, ainsi que l’anatomie et le fonctionnement cérébral. Ces études montrent dans l’ensemble un impact bénéfique de la méditation sur ces différents domaines, avec une réduction du stress, de l’anxiété, des symptômes dépressifs et des troubles du sommeil, une amélioration des performances cognitives et des modifications cérébrales. Cependant, ces études préliminaires présentent un certain nombre de limites. Des essais cliniques contrôlés et randomisés, portant sur des groupes de taille suffisante, et intégrant des mesures complémentaires des effets et de leurs substrats sont donc nécessaires. Le programme de recherche européen Medit-ageing a été développé dans ce cadre pour mieux comprendre les mécanismes de la méditation ainsi que ses bénéfices dans le contexte du vieillissement. Meditation and ageing: potential impact on well-being, cognition and brain integrity of older adultsAs the population is ageing, expanding the healthy life years is a priority. Mental training for emotion and attention regulation through meditation practice could be particularly beneficial, especially as it targets the emotional dimension of ageing. This review article describes the results of the first studies investigating the effects of meditation practice in elderly participants, especially on aspects known to be impacted by ageing such as psycho-affective factors, cognition, and brain structure and function. These studies generally show a beneficial impact of meditation on these different areas, with a reduction of stress, anxiety, depressive symptoms and sleep disorders, as well as an improvement of cognitive performances and brain changes. However, these preliminary studies have several limitations. Randomized controlled clinical trials including large samples, an active control condition and complementary measures of the effects of meditation and their substrates are therefore necessary. The European research program Medit-ageing has been developed in this context to better understand the impacts of meditation and their underlying mechanisms in the ageing population.
La méditation dans le vieillissement : impact sur le bien-être, la cognition et le cerveau de la personne âgée - 2018.
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RésuméDans le contexte du vieillissement de la population, augmenter l’espérance de vie en bonne santé est une priorité. Un entraînement mental à la régulation de l’attention et des émotions via la méditation pourrait s’avérer particulièrement bénéfique en ciblant notamment les aspects émotionnels du vieillissement. Cet article de synthèse présente les résultats des premières études ayant investigué les effets de la pratique de la méditation chez le sujet âgé, dans différents domaines impactés dans le vieillissement tels que les facteurs psychoaffectifs, la cognition, ainsi que l’anatomie et le fonctionnement cérébral. Ces études montrent dans l’ensemble un impact bénéfique de la méditation sur ces différents domaines, avec une réduction du stress, de l’anxiété, des symptômes dépressifs et des troubles du sommeil, une amélioration des performances cognitives et des modifications cérébrales. Cependant, ces études préliminaires présentent un certain nombre de limites. Des essais cliniques contrôlés et randomisés, portant sur des groupes de taille suffisante, et intégrant des mesures complémentaires des effets et de leurs substrats sont donc nécessaires. Le programme de recherche européen Medit-ageing a été développé dans ce cadre pour mieux comprendre les mécanismes de la méditation ainsi que ses bénéfices dans le contexte du vieillissement. Meditation and ageing: potential impact on well-being, cognition and brain integrity of older adultsAs the population is ageing, expanding the healthy life years is a priority. Mental training for emotion and attention regulation through meditation practice could be particularly beneficial, especially as it targets the emotional dimension of ageing. This review article describes the results of the first studies investigating the effects of meditation practice in elderly participants, especially on aspects known to be impacted by ageing such as psycho-affective factors, cognition, and brain structure and function. These studies generally show a beneficial impact of meditation on these different areas, with a reduction of stress, anxiety, depressive symptoms and sleep disorders, as well as an improvement of cognitive performances and brain changes. However, these preliminary studies have several limitations. Randomized controlled clinical trials including large samples, an active control condition and complementary measures of the effects of meditation and their substrates are therefore necessary. The European research program Medit-ageing has been developed in this context to better understand the impacts of meditation and their underlying mechanisms in the ageing population.
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