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RésuméLe programme Gestion des projets personnels propose de soutenir les capacités de résilience des adultes en développant leurs habiletés à élaborer, planifier et réaliser des buts personnels, afin d’améliorer leur bien-être psychologique. L’efficacité de cette intervention de groupe, répartie sur 10 rencontres hebdomadaires, a été vérifiée lors d’études auprès de jeunes retraités (n = 234) et d’étudiants universitaires (n = 125). Les écarts entre les mesures prétest et relance (six mois après la fin de l’intervention) révèlent une amélioration significativement plus importante chez les retraités ayant suivi le programme, comparativement à un groupe contrôle (p < .001) pour les variables bonheur, sens à la vie, compétence, sérénité, détresse et l’apprentissage d’habiletés relatives aux buts. Des résultats similaires s’observent chez les étudiants universitaires. De plus, leur anxiété face aux études a diminué en fin de session universitaire.

The Personal Goal Management program intends to support adults’ resilience by developing their abilities to set, plan, and realize their personal goals in order to increase their psychological well-being. The effectiveness of this intervention, which included 10 weekly group meetings, was verified in studies realized with young retirees (n = 234) and university students (n = 125). The difference between pre-test and follow-up (six months after the end of the intervention) indicated that retirees who had attended the program had improved significantly more than the control group ( p < .001) on happiness, purpose in life, serenity, distress, and in learning goal related skills. Similar results were observed with university students, who also showed a significant reduction in their anxiety toward school work by the end of the academic semester.