Fabre, Caroline <br/><br/>
La méthode Mézières, un atout pour vieillir en équilibre 

 -  2023.<br/>							 
<br/><br/> 43 
<br/><br/> Avec l’âge les tissus se modifient, la posture se transforme et perd de sa fonctionnalité. La sénescence entraîne des changements profonds et avec elle, une perte de mobilité, de stabilité et un risque de pathologies neuro-musculosquelettiques. Ces déficiences vont entraîner une perte d’autonomie et augmenter les risques de chute. La méthode Mézières, inventée dans les années 50, propose le traitement et l’entretien de la posture en travaillant sur l’étirement des chaînes musculaires. Son objectif est d’équilibrer les tensions et les mobilités articulaires pour retrouver une symétrie et une « belle forme » selon les termes de Françoise Mézières. Elle cherche à harmoniser les appuis, les courbures et les alignements des différents segments du corps. De plus en plus de publications démontrent l’efficacité de la méthode dans de nombreux domaines mais il n’existe pas d’étude sur l’équilibre de la personne âgée. Malgré la renommée de cette méthode, les protocoles se heurtent à l’aspect holistique et complexe du traitement global. Cependant, elle offre un intérêt certain sur la correction simultanée de la posture et des appuis qui pourrait faire l’objet de futures études et intéresser universitaires et chercheurs. L’étirement des chaînes permet de protéger des troubles musculosquelettiques tout en corrigeant la morphologie et la stabilité. Pour bien avancer en âge, c’est une méthode idéale de kinésithérapie préventive et curative qui libère le corps de ses excès de tension pour se prémunir des pathologies. L’assouplissement global et la liberté de mouvement redonnent une aisance et une élasticité qui permettront aux exercices d’équilibre et de proprioception d’être mieux intégrés au niveau du schéma corporel.  With age, tissues change, posture is transformed and loses its functionality. Senescence leads to profound changes and with it a loss of mobility, stability and a risk of neuro-musculoskeletal pathology. These deficiencies will lead to a loss of autonomy and increasing the risk of falling. The Mézières method, invented in the 50’s, allows the treatment and maintenance of the posture by working on the stretching of the muscle chains. Its objective is to balance tensions and articular mobilities to regain a symmetry and a “beautiful shape” in the words of Francoise Mézières. It seeks to harmonize the supports, curves, and alignments of the different segments of the body. More and more publications demonstrate the effectiveness of the method in many areas, but there are no studies on the balance of the elderly. In spite the reputation of this method, the protocols come up against the holistic and complex aspect of global treatment. However, it offers a certain interest in the simultaneous correction of posture and support which could be the subject of future studies and interest academics and researchers. The stretching of the chains allows protection from musculoskeletal disorders while correcting morphology and stability. For people who advance in age, it is an ideal method of preventive and curative kinesitherapy which frees the body from its excess of tension to prevent pathologies. The overall relaxation and freedom of movement gives back an ease and elasticity that will allow balance and proprioception exercises to be better integrated into the body image.